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Mantra, está basado en los siguientes principios:
– Deléitese con un festín de frutas y vegetales hasta el mediodía, o tome un desayuno bien balanceado.
– Incluya un alimento de proteína concentrada en cada comida.
Para gozar de óptima salud, es necesario comer la combinación apropiada de carbohidratos, proteínas y grasas.
– Coma cantidades moderadas de alimentos para que no sienta incomodidad alguna, inconvenientes para moverse, o dificultad para respirar después de sus comidas. Por el contrario, debe sentirse satisfecho y lleno de energías.
–Fórmese el hábito de comer alimentos frescos y saludables, como frutas frescas y vegetales variados, siempre que sea posible.
– Elimine los hábitos malsanos, como el exceso de grasas, aceites, azúcar, carne animal, granos y lácteos.
–De noche, cene ligero para lograr un sueño apacible, profundo, y despertarse rejuvenecido y presto para una excelente meditación activa en la mañana. (La Canción de su Vida)
